Como tomar el salvado de avena y para qué sirve en la Dieta Dukan

El salvado de avena es uno de los alimentos más queridos en la dieta Dukan, además de recomendado para todas las fases, el propio Pierre Dukan ha motivado a sus pacientes para que conozcan los beneficios del salvado en la dieta.

Las propiedades del salvado son grandiosas para el régimen, o al menos eso es lo que nos dice el libro, pero conocer las propiedades va más allá y es por eso que te traemos la mejor explicación de la efectividad de este súper alimento en la dieta Dukan.

Resolver las dudas que tienes sobre la alimentación es realmente importante, conoce cuales son los mejores alimentos para bajar de peso y como puedes tomarte el tiempo y tener éxito en tu régimen gracias al salvado de avena.

Puedes ingerir salvado de avena en cada una de las fases, se podría decir que es necesario y vital para el proyecto de bajar de peso según Dukan y si él lo dice, nosotros tenemos que tomar en cuenta su valiosa opinión.

salvado-de-avena

Algunas recomendaciones de Dukan además de introducir el salvado de avena a la dieta es una dieta con una rutina de ejercicios.

 

Beneficios del salvado de avena

Este cereal se obtiene de la refinación del grano de la avena, puedes tomarlo solo, con leche y algunos platos salados o dulces, tiene una gran variedad de aportes y el cuerpo se beneficia de sus mejores nutrientes. Entre sus beneficios se encuentran:

beneficios-del-salvado-de-avena

  • Puede activar el tránsito intestinal debido al gran contenido de fibra en el cuerpo y disminuye las calorías que se ingieren.
  • Reduce el colesterol y contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares.
  • Contribuye con el tratamiento de la diabetes porque disminuye la secreción de insulina.
  • Contribuye con la pérdida de peso mejorando el tránsito intestinal y absorbiendo grandes cantidades de grasa.
  • Reduce el apetito típico en las dietas gracias a la absorción de agua, haciendo que el estómago sienta sensación de saciedad.
  • Contribuye con la limpieza del intestino y de esta manera elimina el riego de padecer cáncer de colon por su función de esponja en el intestino.

Nota: si quieres beneficiarte de las propiedades del salvado de avena es recomendable que tomes al menos dos cucharadas al día. A pesar de que las fases tienen algunas restricciones, tienes que saber que en la fase de ataque puedes tomar 1 cucharada, en la fase crucero 2, en la fase consolidación 2,5 y en la fase estabilización 3 cucharadas.

Comentarios

comments