Embarazo y dieta Dukan

Existen dos tipos de mujeres que quieren iniciar la dieta Dukan en el embarazo, una de ellas es la que tenía en mente iniciar la dieta antes de saber que estaba embarazada y la otra es aquella qué necesita bajar de peso durante el embarazo porque no quieren complicar el bienestar del bebé por tener mucho sobrepeso.

El mejor consejo antes de iniciar es concentrarse en mantener una buena nutrición.

La dieta Dukan  promueve  el consumo de alimentos saludables como las proteínas, la reducción de los carbohidratos en la dieta diaria, el consumo de verduras y el bajo índice en el consumo de grasa.

Después de analizar los beneficios que provoca una buena nutrición en el cuerpo, se puede llegar a la conclusión de que la dieta Dukan tiene un impacto positivo en las mujeres embarazadas siempre y cuando las condiciones se adapten a las necesidades del embarazo.

Algunas mujeres pueden pensar o dudar si hacer la dieta es una mala idea o una buena elección, pero la respuesta es que esta dieta es una buena opción para dejar de subir de peso y detenerte en un peso determinado durante todo el período de embarazo.

Una vez que hayas tenido a tu pequeño, puedes iniciar la dieta Dukan, para que te ayude a bajar hacia tu peso ideal; pero durante el embarazo debes conformarte con tener un peso que te ayude a reducir problemas como la diabetes o enfermedades cardiovasculares y también que puedan ayudar al bebé a desarrollarse con el consumo de alimentos necesarios para que el cuerpo se forme completamente.

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Alimentos para comer  en el embarazo

Ideal el consumo de carne de cordero, pato, ternera y otras carnes que pueden estar prohibidas en las fases pero que son importantes para el desarrollo del bebé y debe hacerse una excepción.

Comer todos los días una fruta, estás son muy saludables y además ayudan al cuerpo a tener energías.

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Puedes hacer dos comidas de gala por semana, estas son comidas en donde puedes comer la cantidad que quieras y los alimentos que desees con la única restricción de que no puedes repetir el plato, cuida las porciones.

Puedes comer dos rebanadas de pan integral por día de la siguiente manera, debes tener  una buena distribución en los alimentos ricos en carbohidratos y mantendrán tu cuerpo con las calorías necesarias para mantenerse en marcha y nutrir al bebé.

Puedes comer arroz, pasta, patatas o legumbres todas las semanas, dos raciones por semana.  Así lograrás utilizar los beneficios de estos sin abusar de la dieta Dukan.

Utiliza condimentos para dar sabor diferente a cada una de tus comidas.

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