Cómo hacer pan dukan (esponjoso)

Seguramente has escuchado acerca de cómo puedes hacer pan cuando estás haciendo la dieta Dukan. Porque, aunque estás en un proceso de bajar de peso, debes extrañar el rico y delicioso sabor de este amigo de toda la vida.

No te preocupes porque hay una receta para preparar pan de forma fácil en el microondas, es ideal para la fase crucero así que aprovecha y disfruta en grande cada sabor.

Por supuesto que puedes comer pan, no tengas dudas de lo contrario porque toda dieta necesita un escape y cuando estas motivado a hacer una dieta debes tomar ciertos lujos fuera de lo que comes para continuar diariamente con alegría.

Una de las cosas que debes tener en cuenta acerca de la dieta Dukan es que necesitas cumplir con todos los requerimientos de la dieta, uno de estos es que tengas un desayuno completamente saciante, porque las mejores cosas que puedes conocer sobre la Dieta Dukan, esto puedes lograrlo con salvado de avena y trigo, de forma que mejores tu sistema digestivo.

El pan puede comerse siempre con queso fresco 0% y pechuga de pavo, debido a que son ingredientes muy buenos para tu dieta, también el salmón ahumado.

En cuanto a la bebida en un desayuno puedes tomar una taza de café con leche desnatada y de esta manera tener un buen desayuno, preparado de forma rápida y con un delicioso sabor.

Receta de pan Dukan para la fase crucero

Cuando se trata de preparar un rico y delicioso pan de la dieta Dukan, debes saber que es una buena manera de comer. Sigue la siguiente receta que te dará una buena porción de pan para la fase crucero.

Ingredientes para preparar pan Dukan

  • 2 huevos
  • 6 cdas de salvado de avena
  • 3 cdas de salvado de trigo (Si lo deseas)
  • Leche desnatada (Puedes ir midiendo)
  • 25 gr de levadura fresca
  • Sal al gusto (no exageres)

Modo de preparación

Para comenzar con esta preparación debes:

  • Hacer una mezcla del salvado de avena y trigo, más tarde agrega la levadura y sal a la mezcla.
  • Después de mezclar bien, agrega la clara de huevo.
  • Utilizar un molde de silicona y extiende toda la mezcla alrededor del mismo para que esté a nivel.
  • La cocción en el microondas puede durar hasta 3 minutos y 30 segundos.

Una vez pasado el tiempo y te des cuenta que está listo, retira del microondas y deja que se enfríe sobre una rejilla.

Puedes cortar por la mitad para utilizar dos rebanadas  de pan ideales para preparar y rellenar con lo que te guste. Más tarde puedes dejarlas en la tostadora o cualquier otro sitio.

Consejos para el pan

Una vez que esté el pan no te preocupes si sientes que está un poco húmedo porque una vez se enfría la masa se convierte en una textura ideal. Si lo dejas más tiempo en el microondas podría quedarte muy duro, trata de ir tanteando regularmente para ver cómo va.

Si no usas salvado de trigo debes agregar unas cuantas cucharadas más de salvado de avena, puedes hacer el pan dulce.

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