¿Se puede comer Bacon en la dieta Dukan?

En principio, lamentablemente, por su alto contenido en grasas no podemos comer bacon en la dieta Dukan. Aunque hay una excepción; podrás comerlo en el día gala, más adelante te explicaremos esta única posibilidad para el consumo de bacon.

Recordemos que la dieta Dukan se divide en cuatro diferentes fases, todas ellas con reglas fijas y objetivos específicos. Sigue las sencillas reglas de cada una de ellas y te darás cuenta lo fácil que es bajar de peso.

Fases de la dieta Dukan

En esta sección te daremos una breve reseña de cada una de las fases. Para información más detallada sigue los enlaces pertenecientes a cada una de ellas.

Fase Ataque, esta es la primera fase de la dieta y dura máximo 7 días. En esta fase los menús se limitan a proteína animal y vegetal. En el enlace podrás encontrar una lista de los 72 alimentos proteicos permitidos a voluntad durante esta fase.

Fase Crucero, esta es la segunda. En esta fase sumas a la dieta la ingesta de 28 verduras permitidas a voluntad. En esta etapa intercalas días de proteína pura y días de proteínas y verduras.

Fase Consolidación, tercera fase de la dieta. En esta etapa agregas  el consumo de alimentos que nos están listados dentro de los 100 alimentos permitidos a voluntad. Comenzar a cumplir con el jueves proteínas puras (PP) y celebra una día a la semana la comida de gala.

Fase Estabilización, esta es la cuarta y última fase de la dieta. En esta fase no hay reglas acerca de los alimentos que puedes comer. Solo bebes cumplir con: la cuota diaria de salvado de avena, el jueves PP y cumplir con el ejercicio diario.

¿Qué es el jueves PP?

Es el día en el que comerás solo alimentos proteicos. Puede ser proteína vegetal o animal de la lista de 72 alimentos proteicos a voluntad recomendados por el Dr. Pierre.

El Dr. Pierre estipula el jueves como el día en que se cumple esta norma. Sin embargo, él mismo dice que tú puedes elegir el día que tú quieras, lo importante es reservar un día y cumplirlo.  Ya que este día te dará un seguro para mantener tu peso justo.

¿Qué es la comida de gala?

Se trata de un día a la semana en el cual tendrás una comida en la que podrás comer los alimentos que quieras. Alimentos que normalmente están prohibidos. La única regla es no repetir porciones y hacer una sola comida semanal.

100 gramos de bacon aportan 680 calorías, 70 gramos en grasa, es debido a esto que está normalmente prohibido en la dieta Dukan. Sin embargo, hay una excepción: El bacon puede ser parte de esta comida de gala.

Es importante reintroducir a la dieta aquellos alimentos a los que tú sepas que nos vas renunciar para siempre. Esta reintroducción debe ser escalonada y moderada a partir de la fase Consolidación. De esta manera evitamos el efecto rebote.

Por último, recuerda que el salvado de avena es necesario desde la fase Ataque. Así como lo es los 20 minutos de ejercicio diario. Y recuerda mantenerte hidratado.

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